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體脂過多，影響到體內性激素的平衡。男性性功能低下等。女性月經不調、不孕等。由于肥胖者行動及反應遲緩，也易遭受各種外傷，從而引起骨折或扭傷。追求健康是人們的普遍愿望。隨著生活水平的提高，防治肥胖成為增進健康的核心問題。胖瘦很多因素的影響，但是飲食是很重要的一方面，可通過控制飲食防治肥胖，讓自己美美的。
牛肉含有礦物質和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質的來源，能給人體帶來豐富的營養。今天給大家分享一款牛肉減肥餐，讓你瘦下來。
牛肉減肥餐做法如下：
材料：牛肉20g、白米粥2碗、香油適量、鹽適量、西蘭花適量、胡蘿卜適量、細香蔥適量。
做法：
1、西蘭花先用開水燙一遍;
2、將所有食材切碎備用;
3、準備一份事先煮好的米粥，加入牛肉煮;
4、繼續加入胡蘿卜煮，然后加入西蘭花煮。
5、待全部熟了之后加入鹽、香蔥，淋上香油即可上鍋。
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